[건강정보] 잦은 두통 없애는 방법

 

 

두통은 누구나, 언제, 어디서든 흔하게 가지고 있는 증상 중 하나입니다.

그 종류만 해도 300가지가 넘는 것이 있다고 하는 만큼 정말 많은 분들이 두통으로 고생을 하시고 있을텐데요. 

저 또한 만성 두통을 달고 사는 사람 중 하나입니다 

그래서 오늘은 두통에 대하여 가볍지만 효과 있는 글을 써보려고 합니다. 

 

 

 

 

 

 

두통이란?

두피에 있는 혈관이 갑자기 커지면서 생기게 되는 통증입니다. 

보통 두통은 일차성 두통과 이차성 두통으로 나눈다고 합니다. 

우리가 흔하게 겪는 두통은 보통 일차성 두통으로 편두통과 긴장성 두통을 예로 들 수 있습니다. 

 

긴장성 두통은  스트레스,피로, 수면부족 등등 과 같은 원인이 있습니다.

편두통은 20~40대 사이의 여자에게 더 많이 나타나며 긴장성 두통과는 달리 메스꺼움, 구토를 동반하거나 속이 울렁거리는 현상이 있는데 제때 치료하지 않으면 만성으로 변하기 때문에 주의하시기 바랍니다.

 

두통은 보통 가벼운 진통제를 복용 후 별다른 치료를 하지 않는 경우가 대부분이라고 합니다. 하지만 두통이 지속적으로 나타난다면 꼭 병원 진료를 받기를 추천드립니다.

 

만약 갑자기 너무 심한 두통이 나타나고 팔다리가 저리는 증상이 나타나거나 시력저하, 의식저하, 발음장애, 경련 등이 나타나면 뇌출혈로 인한 뇌졸증일 수도 있으니 바로 병원에 가서 응급처치를 받아야 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

이제 두통을 없애는 법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

1. 두통약 

두통 없애는법으로 가장 효과가 좋은것은 두통약 인건 다들 알고 계실텐데요. 스트레스, 수면부족과 같은 일차원적인 이유로 인해 생기는 두통은 충분한 휴식을 취해주거나 진통제를 복용해주면 쉽게 개선되는 경우가 많습니다. 하지만 두통이 오랜기간 지속된다면 반드시 병원에 방문하는것을 추천드립니다! 

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2.지압

머리나 목 등을 지압하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 머리의 중앙과 옆, 귀 아래 쪽을 가볍게 지압하면서 마사지를 해주면 두통이 완화되고 맑아지는 것에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 편두통에 효과가 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

 

3. 운동

운동은 무조건 필수라는 부분은 다들 알고 계실텐데요. 

가벼운 스트레칭과 요가 같은 운동이 긴장된 근육을 이완시키고 심신을 진정시키는 효과가 있습니다. 그래서 마음을 편안하게 하는데 도움을 주는데요. 두통은 심리적인 요인에서 오는 경우도 잦기 때문에 꾸준한 운동을 해주는것이 도움이 됩니다.

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4.충분한 휴식

일반적인 두통의 경우 대부분 과로로 인해 발생하는경우가 많다고 합니다. 몸에 피로가 누적되면 목부터 어깨로 내려가는 근육이 뻣뻣해지고 이때 근육이 긴장되면서 두통을 유발할 수 있기때문에 충분한 휴식을 취해주면 자연스럽게 두통이 개선될 수 있습니다. 

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2023.10.01 - [건강정보] - [건강정보] 기억력 좋아지는 법!